Dalam perjalanan menuju pertumbuhan dan pengembangan diri, afirmasi pribadi sering menjadi alat yang ampuh untuk membangun kepercayaan diri dan mendorong perubahan positif. Namun, seperti halnya instrumen yang kuat, afirmasi pribadi…
Bayangkan saat Anda menyaksikan seseorang yang tengah menghadapi masalah dan meresponnya dengan kesedihan atau kemarahan. Tanpa sadar, kita sering menemukan diri kita terbawa dalam emosi yang sama, merasa bahwa jika…
Dalam menghadapi situasi ekstrem yang menakutkan, kombinasi Acceptance and Commitment Therapy (ACT) dan Paradoxical Intention menjadi sangat efektif. Kedua metode ini, ketika digunakan bersama, dapat memberikan solusi komprehensif untuk mengatasi…
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) merupakan sebuah pendekatan revolusioner dalam psikoterapi yang diperkenalkan oleh Steven C. Hayes pada era 1980-an. ACT mengajarkan kita untuk menerima keberadaan pikiran negatif tanpa harus…
Maladaptive Daydreaming, sebuah fenomena psikologis yang sering terabaikan, mungkin menjadi jawaban atas kebiasaan Anda berfantasi liar setiap hari. Di luar sekadar berkhayal, kondisi ini menandakan suatu bentuk berfantasi yang intens…
Apakah Anda sering menemukan diri Anda tenggelam dalam dunia imajinasi, di mana Anda menciptakan skenario yang sempurna yang sesuai dengan keinginan Anda? Fantasi ini bisa menjadi pelarian yang menyenangkan, tempat…
Menghadapi tuntutan hukum atau masalah hutang seringkali menimbulkan kecemasan yang parah. Jika Anda merasa terbebani oleh ketakutan akan konsekuensi hukum, interogasi, atau beban yang ditimbulkan pada keluarga, paradoxical intention mungkin…
Pernahkah Anda merasa cemas atau takut akan sesuatu sehingga malah membuat situasi menjadi lebih buruk? Jika ya, Anda mungkin akan tertarik untuk mengetahui lebih lanjut tentang teknik yang disebut paradoxical…
Perasaan bahwa dunia ini tidak nyata atau merasa seperti orang tersebut terpisah dari realitas bisa dikaitkan dengan beberapa kondisi psikologis. Dua di antaranya adalah depersonalisasi dan derealisasi, yang keduanya merupakan…